در زمستان، غذای افراد سالم باید غذایی معتدل و سنگینتر از بقیه فصول باشد.
در فصل زمستان، بدن ما به غذای بیشتر و مقدار گوشت بیشتری نیاز دارد.
در فصول سرد، مصرف خشکبار، میوه خشک و میوههایی مانند سیب، به، گلابی، پرتقال شیرین و انار شیرین توصیهمیشود.
نمونههایی از غذاها و خوردنیهای مناسب این فصل را میتوانید در فهرست زیر بیابید و خودتان و عزیزانتان را به آنها مهمانکنید:
- برای آشنایی با طرز تهیه هریک از غذاهای ذکرشده، میتوانید روی نام غذا کلیککنید تا وارد صفحه مربوطبه آن شوید.
آش گندم
![آش گندم1](/Data/Content/Images/156.jpg?725)
آش شلغم
![آش شلغم1](/Data/Content/Images/259.jpg?997)
تاسکباب به و سیب
![تاسکباب به و سیب1](/Data/Content/Images/taskabab-beh-va-sib1a1.jpg?83)
نخودآب
![نخودآب1](/Data/Content/Images/nokhod-ab2a1.jpg?161)
خورش به و آلو
![خورش به و آلو1](/Data/Content/Images/khoresh-beh-alo1a1.jpg?531)
کدوپلو (کئیپلا)
![کدوپلو (کئیپلا)1](/Data/Content/Images/kado-polo1-2a1.jpg?562)
خورشت فسنجان
![خورشت فسنجان1](/Data/Content/Images/fesenjon1a1.jpg?873)
ترش آش
![ترش آش1](/Data/Content/Images/4480.jpg?905)
خوراک کرفس و آلو
![خوراک کرفس و آلو1](/Data/Content/Images/4481.jpg?566)
کلمپلو شیرازی
![کلمپلو شیرازی1](/Data/Content/Images/4482.jpg?999)
آش ترخون
![آش ترخون1](/Data/Content/Images/4483.jpg?176)
هلیم
![هلیم1](/Data/Content/Images/halim1a.jpg?628)
کیک کدوحلوایی
![کیک کدوحلوایی1](/Data/Content/Images/213.jpg?894)
مربای گردو
![مربای گردو1](/Data/Content/Images/215.jpg?38)
مسقطی انار
![مسقطی انار1](/Data/Content/Images/202.jpg?692)
باسلق شیره انگور
![باسلق شیره انگور1](/Data/Content/Images/209.jpg?281)
پنکیک سیب
![پنکیک سیب1](/Data/Content/Images/210.jpg?980)
دمنوش نعنا
![دمنوش نعنا1](/Data/Content/Images/222.jpg?141)
دمنوش گاوزبان
![دمنوش گاوزبان1](/Data/Content/Images/244.jpg?715)
دمنوش آویشن عناب
![دمنوش آویشن عناب1](/Data/Content/Images/damnosh-annab-avishan1a.jpg?896)
خوب است در زمستان، خوردنیهای گرم و خشک (البته با توجه به مزاج افراد) برای تأمین انرژی و مواد موردنیاز بدن بیشتر مصرفشود.
دکتر رضایی پور