در زمستان لباس‌های پشمی، پنبه‌ای و ابریشمی بپوشید چون لباس‌های پشمی، پنبه‌ای و ابریشمی، گرمای بدن را در خود نگه‌می‌دارند و مانع سردشدن بدن در هوای سرد بیرون از خانه می‌شوند.
در زمستان، پیش‌از خروج از منزل، از خوراکیهای با مزاج گرم، مانند مغزها، عسل، سکنجبین‌عسلی میل‌کنید یا پیش‌از قرارگرفتن در سرمای درازمدت، مقداری نوشیدنی یا غذای گرم میل‌کنید و پس‌از این‌که بدنتان گرم شد، از منزل خارج‌شوید.
مزاج و خصوصیات زمستان در طب سنتی ایرانی
طرز تهیه ترش آش به روش طب سنتی ایرانی
طرز تهیه هلیم در طب سنتی ایرانی
هرگز با معده خالی، در معرض هوای سرد بیرون از خانه قرارنگیرید.
دکتر رضایی پور