بهتر است در فصل پاییز بیشتر از میانوعدهها و خوردنیهای با طبیعت کمی گرموتر بهرهبگیریم.
-
تدابیر کنترل علائم بیماریهای شایع فصل پاییز
- اگر دچار زکام شدهاید، میتوانید نعنا، پونه، آویشن و مرزنجوش را به میزان مساوی دمکرده و در طول روز، یکیدوبار نوشجاننمایید. همچنین میتوانید از بخوردادن همین مواد نیز بهرهببرید.
- اگر در اثر خستگی زیاد، استرس و بیخوابی، دچار سردرد و سنگینی چشمها و حالات شبهآنفولانزا شدهاید، میتوانید از دمنوش گل گاوزبان با لیموامانی و بدون نبات، چندبار در روز، استفادهنمایید.
- اگر دچار تب هستید، میتوانید روزی یکیدوبار دمنوش بنفشه میلکنید. چربکردن بینی با روغن بنفشه هم علایم تحریکی گوش و گلو و بینی را کاهشمیدهد.
- اگر دچار خشکی شدید گلو و حنجره هستید و سرفههای خشک رنجتانمیدهد، دمنوش پنیرک و ختمی به کمکتان خواهدآمد.
- اگر از مشکلات معده مانند ترشکردن یا ریفلاکس رنجمیبرید ویا کسل و بیحوصله هستید، دمنوش به را فراموشنکنید.
- اگر خشکی پوست و یبوست دارید و انرژیتان کم است، نوشیدنی شیربادام را بهکمکبخواهید.
البته بهتر است همه این موارد را با رعایت اصول کلی و با مشورت پزشک متخصص طب ایرانی استفادهکرده و از افراط در مصرف آنها بپرهیزید.
نوشیدنیهای مناسب پاییز:
شیربادام
![](/Data/Content/Images/53.jpg?14)
شربت عسل و آبلیمو
![لیمو عسل](/Data/Content/Images/lemonhoney1.png?473)
دمنوش به
![](/Data/Content/Images/164.jpg?238)
شربت به و لیمو
![شربت به و لیمو](/Data/Content/Images/sharbat-beh-va-limo1a1.jpg?50)
شربت عناب
![شربت عناب](/Data/Content/Images/962535824a1.jpg?55)
دمنوش عناب آویشن
![دمنوش عناب آویشن](/Data/Content/Images/damnosh-annab-avishan1a.jpg?329)
شربت زعفران و گلاب
![شربت گلاب زعفران](/Data/Content/Images/4473.jpg?259)
دوغ گردو
خوراکیهای مناسب پاییز:
فرنی
![](/Data/Content/Images/250.jpg?235)
پنکیک سیب
![پنکیک سیب 2](/Data/Content/Images/210.jpg?923)
باسلق شیرهانگور
![](/Data/Content/Images/209.jpg?160)
دسر کدو حلوایی
![دسر کدوو حلوایی](/Data/Content/Images/170.jpg?927)
کیک کدو حلوایی
![](/Data/Content/Images/213.jpg?368)
حلوا لبو
![حلوای لبو](/Data/Content/Images/halva-labo1a1.jpg?729)
طرز تهیه مربای به
![مربای به](/Data/Content/Images/moraba-beh1a.jpg?273)
تهیه نسخه چاپی کتاب پاییز تندرستانه
در فصل پاییز از خوردنیهای سرد، خشکیافزا، سودازا، خیلیترش، خیلیتند و خیلیشور پرهیزکنید.
دکتر رضایی پور