خوب و بهاندازه خوابیدن و استراحت مناسب، یکی از شش اصل بایسته تندرستی از نگاه دانشمندان خردورز طب ایرانی است.
تدابیر خواب پاییزی عبارتند از:
- سرتان را در زمان خواب با کلاه نخی بپوشانید.
- از خوابیدن در طول روز پرهیزکنید.
- زیادخوابیدن و زیاد بیداریکشیدن ممنوع است.
- هرگز با معده پُر نخوابید.
- در مکانهای سرد و مرطوب نخوابید.
و با رعایت تدابیر خواب در فصل پاییز میتوانید کیفیت زندگی و تندرستیتان را در این فصل حفظکنید و حتی ارتقاء دهید.
دکتر رضایی پور