توصیه‌های شب یلدایی از دیدگاه طب سنتی (ایرانی) عبارتند از:
در فصل پاییز، خوردنی‌ها و نوشیدنی‌های رطوبت‌بخش که هم به‌صورت توصیه عام پاییزی مناسب‌اند و هم در زمان غلبه خشکی و سوء‌مزاج سوداوی سودمند هستند، توصیه‌می‌شوند.
بهتر است در فصل پاییز بیشتر از میان‌وعده‌ها و خوردنی‌های با طبیعت کمی گرم‌وتر بهره‌بگیریم.
خوب و به‌اندازه خوابیدن و استراحت مناسب، یکی از شش اصل بایسته تندرستی از نگاه دانشمندان خردورز طب ایرانی است.
