ورزش در پاییز قوانین خودش رو داره:
- بهترین زمان ورزش در پاییز، در طول روز و در معتدل‌ترین دما است.
- یادتان باشد در فصل پاییز، از زیاده‌روی در ورزش خودداری‌کنید.
- خوب است پس‌ازاین‌که بدن به نشانه‌های ورزش مؤثر دست‌یافت، جهت پیشگیری از افزایش خشکی و ضعف بدن، ورزش را به‌پایان‌برسانید.
- در فصل پاییز، بهتر است نزدیک ظهر، پس‌از هضم کامل صبحانه و پیش‌از خوردن ناهار ورزش‌کنید.
ورزش، زمانی موثر است که سبب افزایش ضربان قلب و تنفس شود و چهره را سرخ‌کند و موجب تعریق ملایمی بشود.
دکتر رضایی پور