ورزش در پاییز با تدابیر طب سنتی ایرانی

  • 30 آبان 1400
  • (480 مشاهده)

ورزش در پاییز قوانین خودش رو داره:

  • بهترین زمان ورزش در پاییز، در طول روز و در معتدل‌ترین دما است.
  • یادتان باشد در فصل پاییز، از زیاده‌روی در ورزش خودداری‌کنید.
  • خوب است پس‌ازاین‌که بدن به نشانه‌های ورزش مؤثر دست‌یافت، جهت پیشگیری از افزایش خشکی و ضعف بدن، ورزش را به‌پایان‌برسانید.
  • در فصل پاییز، بهتر است نزدیک ظهر، پس‌از هضم کامل صبحانه و پیش‌از خوردن ناهار ورزش‌کنید.

ورزش، زمانی موثر است که سبب افزایش ضربان قلب و تنفس شود و چهره را سرخ‌کند‌ و‌ موجب تعریق ملایمی بشود.

دکتر رضایی پور
نظرات شما