مضرات خواب بیش از حد از نگاه طب سنتی ایرانی

  • 06 آبان 1400
  • (721 مشاهده)

خواب خوب یکی از اصول مهم تندرستی است که اتفاقاً متأسفانه امروزه کمتر به آن توجه‌می‌شود!

میزان خواب معتدل برای افراد مختلف، با سنین و شرایط و مزاج‌های مختلف، متفاوت است و در منابع طبی ۶ تا ۱۰ ساعت گفته‌شده است.

  •  به‌طورکلی افرادی که مزاج خشک‌تری دارند (مثل بیشتر سالمندان) به خواب کمتری نیاز دارند و افراد با مزاج تر (مثل تپل‌ها) پرخواب‌ترند.

خواب بیش‌ازحد، می‌تواند موجب چاقی، مشکلات گوارشی و کبدی، سردی مزاج، ناراحتی‌های پوست و مو و... شود.

دکتر رضایی پور

 همچنین خواب باید در ساعات خوب و مناسب شب باشد که از اول شب (حدود ۱۰) تا پیش‌از طلوع آفتاب است.

  • فعالیت به‌اندازه و خواب به‌جا دو شرط مهم تندرستی‌اند.

 

نظرات شما