لزوم سحری خوردن در ماه رمضان

  • 02 آبان 1400
  • (1134 مشاهده)

یکی از اصول مهم نگاهداشت تندرستی، رعایت عادت‌هاست؛ باید به عادت‌های خوب احترام گذاشت و عادات بد را نیز «به تدریج» ترک کرد.

بیشتر ما عادت‌به خوردن سه یا دست‌کم دو وعده غذا در روز داریم. خوردن سحری در جهت رعایت این عادت، لازم است.
از سوی دیگر، هم در آموزه‌های طب ایرانی و هم در آموزه‌های اسلامی، وعده‌های صبحانه و شام (سحری و افطاری) وعده‌های اصلی و مهم غذا برشمرده‌شده‌اند.

پس سحری‌خوردن لازم است، حتی اگر در حد چند برگ کاهو و سکنجبین نعنایی باشد.

—دکتر ناصر رضایی پور
متخصص طب ایرانی

 

برخی افراد در وعده سحری، کم‌اشتها یا بی‌اشتها هستند، به این افراد توصیه می‌کنیم:

  • خوب و به‌وقت و به‌اندازه بخوابند.
  • حتماً نیم تا یک ساعت زودتر بیدار شوند.
  • و تدابیر وعده افطار را هم رعایت‌کنند تا در زمان سحر گرسنه باشند.

 

نظرات شما