ورزش‌کردن با رعایت تدابیرِ هر فرد و فصل و مزاج، در همه فصول و برای همه افراد سودمند است.
در زمستان هم، توصیه به حرکات منظم بدنی و ورزش برقرار است. بهتر است ورزش در فصل زمستان، در فضای بسته و در ساعات پایانی روز باشد.
از ورزش‌کردن در سرمای شدید پرهیزکنید چون...
در زمستان لازم است که ورزش با شدت بیشتری انجام‌شود تا با گرم‌کردن بدن و لطیف‌کردن مواد و اخلاط غلیظ، از انباشته‌شدن مواد زائد جلوگیری و به دفع آنها کمک‌کند.
پس یادتان باشد که حتی اگر شده، در منزل ورزش‌کنید و از نشاط و دیگر فواید آن بهره‌ببرید.
مزاج و خصوصیات زمستان در طب سنتی ایرانی
خوب است، در زمستان، نسبت به بقیه فصول کمی‌سنگین‌تر ورزش‌کنید.
دکتر رضایی پور