خوردن مستمر سالاد کاهو، گوجه و خیار با هدف لاغرشدن، سبب افزایش رطوبت بدن میشود و به جای لاغرکردن، بیشتر زمینه ابتلا به مشکلات گوارشی، کبدی، رحمی، پوست و مو و... را پدیدمی‌آورد.
بسیاری از افراد، برای لاغرشدن، بدون توجه به مزاج خود و لزوم تنظیم فعالیت ورزشی و...، از رژیم‌های کم کالری مانند سالاد یا نوشیدن آب کمک‌می‌گیرند. چنین افرادی، ابتدا وزن‌شان به‌سرعت کم میشود، مثلاً در هفته اول ۲ کیلو کم‌می‌کنند ولی خیلی‌زود به جایی می‌رسند که وزن‌شان ثابت‌می‌ماند و تغییری‌نمی‌کند.
پیروی از رژیم‌های لاغری بدون درنظرگرفتن مزاج و شرایط پایه‌ای بدن، می‌تواند موجب عوارض جدی شود.
از عوارض مصرف مداوم و زیاد مواد غذایی سرد در رژیم‌های لاغری است.
خیلی از این افراد که با رعایت رژیم‌های کم‌کالری و بدون‌توجه به طبیعت بدن و دیگر شرایط جسمی، روحی، سنی، اقلیمی و... اقدام به کاهش‌وزن می‌کنند، پس‌از مدتی چاقی‌شان برمی‌گردد و حتی ممکن است چاق‌تر از گذشته شوند.
جایگاه انگور در طب سنتی ایرانی
آشنایی با ویژگی‌های چند رژیم رایج
لاغری و رژیم از دیدگاه طب ایرانی
نکته های مهم درباره اصول درست کاهش وزن
هریک از اعضای بدن نیز مزاج خاص خود را دارند؛
دکتر رضایی پورمثلاً قلب، گرم‌وخشک است؛ استخوان، سردترین عضو و چربی، مرطوب‌ترین عضو بدن است.