مزاج افراد پیر، مختلف است: یعنی عموم بدن و اعضای اصلی‌شان سرد و خشک است ولی ممکن است در بعضی اعضاء مانند مغز، مفاصل و معده، رطوبات بلغمی انباشته‌باشد. سالمندان، گنجینه‌های بی‌قیمت هر کشورند. به سلامتی‌شان توجه‌کنیم.

مهم‌ترین تدابیر تندرستی در سالمندان:

• چرب‌کردن روزانه بدن با روغن بنفشه‌بادام یا بادام‌شیرین
• کاهش حجم و افزایش وعده‌های غذا و پرهیز از غذاهای سودازا و بلغم‌زا و ترشی‌ها به‌ویژه سرکه
• مصرف غذاهایی چون آبگوشت، شوربا، هلیم گندم، شیر پخته و عسل، زردهٔ تخم‌مرغ عسلی، آبِ گوشت، فرنی، ‌حریره‌بادام، سمنو و نان خوب‌پخته با نمک متوسط
• مصرف کاهو و دارچین، برگ چغندر، کرفس و تره، انجیر تازه و خشک، انگور، مویز، گردو و بادام
• پرهیزاز خون‌گیری، حجامت و فصد مگر در ضرورتِ شدید
• پرهیز از گرسنه خوابیدن
• پرهیز از یبوست و رفع آن با غذاهایی مانند خورش‌مرغ با کلم و چغندر، سوپ‌ِجو ، یا انجیر‌خشکِ جوشانده در آب‌عسل
• مشت‌ومال و روغن‌مالی معتدل، ورزش منظم متوسط و حمام معتدل