مزاج افراد پير، مختلف است: یعنی عموم بدن و اعضای اصلیشان سرد و خشک است ولی ممکن است در بعضی اعضاء مانند مغز، مفاصل و معده، رطوبات بلغمی انباشتهباشد. سالمندان، گنجینههای بیقیمت هر کشورند. به سلامتیشان توجهکنیم.
مهمترین تدابیر تندرستی در سالمندان:
چربکردن روزانه بدن با روغن بنفشهبادام یا بادامشیرین
کاهش حجم و افزایش وعدههای غذا و پرهیز از غذاهای سودازا و بلغمزا و ترشیها بهویژه سرکه
مصرف غذاهایی چون آبگوشت، شوربا، هلیم گندم، شیر پخته و عسل، زردهٔ تخممرغ عسلی، آبِ گوشت، فرنی، حریرهبادام، سمنو و نان خوبپخته با نمک متوسط
مصرف كاهو و دارچین، برگ چغندر، كرفس و تره، انجير تازه و خشك، انگور، مويز، گردو و بادام
پرهیزاز خونگیری، حجامت و فصد مگر در ضرورتِ شديد
پرهیز از گرسنه خوابیدن
پرهیز از یبوست و رفع آن با غذاهایی مانند خورشمرغ با کلم و چغندر، سوپِجو ، یا انجیرخشکِ جوشانده در آبعسل
مشتومال و روغنمالی معتدل، ورزش منظم متوسط و حمام معتدل
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit. Excepturi doloribus unde molestias laborum delectus adipisci, eos repellat in debitis cum impedit numquam, architecto, facilis.