بهداشت و سلامت روان از دیدگاه طب سنتی ایرانی

  • 11 آبان 1400
  • (387 مشاهده)

شرایط روحی و روانی متعادل (اعراض نفسانی) یکی از اصول مهم در نگاهداشت تندرستی و همچنین درمان بیماری‌ها است، ولی متأسفانه امروزه مشکلات روحی چون: خشم، نگرانی و اضطراب، بسیار شایع و آزارنده‌اند.

روان ما در درگیری مداوم با اخبار بد و رویدادهای آزارنده، زخمی و آزرده می‌شود و توان خود را برای تمرکز ازدست‌می‌دهد. نتیجه چنین وضعیتی اختلالات روانی و بیماری‌های جسمانی مختلف است.

چنان‌که امروزه می‌دانیم:

  • عصبانیت، کبد را ضعیف‌می‌کند.
  • غم و اندوه، شش‌ها را می‌آزارد.
  • نگرانی و اضطراب، به معده و دهانه بالایی آن آسیب‌می‌زند.
  • ترس، موجب تضعیف کلیه‌ها می‌شود.
  • استرس و افکار منفی، دشمن قلب و مغز است.

البته که تأثیر حالات روحی مخرب بر جسم و جان ما، محدود به این موارد نیست!

دکتر رضایی پور

درمقابل:

  • عشق، آرامش‌بخش است و موجب توازن بدن و تقویت جسم و جان می‌شود.
  • خندیدن، استرس و وسواس را کم‌می‌کند.
  • افکار مثبت، سیستم دفاعی ما را قوی‌تر می‌کند.

اگر در چنین شرایطی قراردارید:

  • حجم اخبار منفی ورودی را کاهش‌دهید.
  • به جای چسبیدن به گوشی موبایل، ورزش و طبیعت‌گردی کنید.
  • عمیق و آرام نفس‌بکشید.
  • توکل، قناعت و رضایت را در خود تقویت‌کنید.
  • در زمان لزوم، از راهنمایی روان‌شناس و مشاور کاربلد، و در شرایط سوءمزاجی منجر به مشکلات روحی، از کمک متخصص طب ایرانی بهره‌بگیرید.

 

نظرات شما