شرایط روحی و روانی متعادل (اعراض نفسانی) یکی از اصول مهم در نگاهداشت تندرستی و همچنین درمان بیماری‌ها است، ولی متأسفانه امروزه مشکلات روحی چون: خشم، نگرانی و اضطراب، بسیار شایع و آزارنده‌اند.
روان ما در درگیری مداوم با اخبار بد و رویدادهای آزارنده، زخمی و آزرده می‌شود و توان خود را برای تمرکز ازدست‌می‌دهد. نتیجه چنین وضعیتی اختلالات روانی و بیماری‌های جسمانی مختلف است.
چنان‌که امروزه می‌دانیم:
- عصبانیت، کبد را ضعیف‌می‌کند.
- غم و اندوه، شش‌ها را می‌آزارد.
- نگرانی و اضطراب، به معده و دهانه بالایی آن آسیب‌می‌زند.
- ترس، موجب تضعیف کلیه‌ها می‌شود.
- استرس و افکار منفی، دشمن قلب و مغز است.
درمقابل:
- عشق، آرامش‌بخش است و موجب توازن بدن و تقویت جسم و جان می‌شود.
- خندیدن، استرس و وسواس را کم‌می‌کند.
- افکار مثبت، سیستم دفاعی ما را قوی‌تر می‌کند.
اگر در چنین شرایطی قراردارید:
- حجم اخبار منفی ورودی را کاهش‌دهید.
- به جای چسبیدن به گوشی موبایل، ورزش و طبیعت‌گردی کنید.
- عمیق و آرام نفس‌بکشید.
- توکل، قناعت و رضایت را در خود تقویت‌کنید.
- در زمان لزوم، از راهنمایی روان‌شناس و مشاور کاربلد، و در شرایط سوءمزاجی منجر به مشکلات روحی، از کمک متخصص طب ایرانی بهره‌بگیرید.
البته که تأثیر حالات روحی مخرب بر جسم و جان ما، محدود به این موارد نیست!
دکتر رضایی پور