حفظ سلامتی و تقویت قلب با کمک طب سنتی (ایرانی)

  • 16 تیر 1400
  • (118 مشاهده)

در طب ایرانی، قلب، تنها یک عضو صنوبری نیست که خون را پمپاژ کند و به اعضای بدن برساند، بلکه «دل» یا قلب، جایگاه روح حیاتی انسان و مبدأ حالات روحی و روانی ماست.

قلب شریف‌ترین عضو بدن، جایگاه «روح حيوانی» و منبع حالات روحی و روانی ما چون شادی، اندوه، خشم، لذّت و مانند آن‌هاست. ازاین‌روست که در ادبیات نیز به واژه‌هایی چون دل‌گرمی، دل‌سردی، دل‌سوختگی، دل‌تنگی، دل‌شکستگی و شبیه آن‌ها برمی‌خوریم که نشان‌دهنده اهمیت قلب در پایداری روحی و جسمی ماست.

 برای حفظ سلامتی و تقویت قلب، لازم است:

  • تا جای ممکن از تنش‌های روانی، اضطراب، اندوه، خشم و هَمّ‌وغم دوری‌کنیم: چراکه آن‌ها را بزرگ‌ترین دشمن قلب دانسته‌اند. درمقابل توصیه‌شده همواره به‌دنبال آرامش و شادی معتدل باشیم.
  • از هم‌نشینی و هم‌صحبتی با افراد بداخلاق، بددهان، بی‌ادب و نامراد پرهیزکنیم و با نیکان و مؤمنان و ادیبان و خوش‌خلقان معاشرت‌کنیم.
  • از خوردنی‌های لطيف خون‌ساز چون زرده تخم‌مرغ عسلی، گوشت گوسفند و كبک، سیب و به، پرتقال، زیتون، بادام، پسته، کشمش و مویز،  گل‌سرخ، هل، زعفران، بادرنجبویه، گاوزبان و شبیه آن‌ها که همگی مقوی قلب‌اند، بهره‌بگیریم.
  • از زیادخوردن غذاهای سنگین و غليظ مانند گوشت گاو، فست‌فودها، عدس و بادنجان بپرهیزیم.
  • از بوهای خوش روح‌نواز، مانند گلاب و گل‌سرخ، به و سیب، دارچین، زعفران و عطرهای متناسب با مزاج‌مان بیشتر استفاده‌کنیم.
  • ورزش منظم روزانه داشته‌باشیم که موجب تنظیم فشار‌ خون، تعدیل سطح خونی چربی‌ها و قند، تقویت عضله قلب و ساختارهای عروقی می‌شود.
  • تنفس خوب عمیق را بیاموزیم و به فرزندمان یادبدهیم و از تنفس‌های مُرده و سطحی پرهیزکنیم.

 

Author : Md Tahmidur Rahman

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit. Excepturi doloribus unde molestias laborum delectus adipisci, eos repellat in debitis cum impedit numquam, architecto, facilis.

نظرات شما