پیشگیری از سرطان پستان به روش طب سنتی ایرانی

  • 10 مهر 1400
  • (377 مشاهده)

ماه میلادی اکتبر، ماه آگاهی‌بخشی عمومی درباره سرطان پستان و یادآور اهمیت آگاهی زودهنگام از ابتلا و مراجعه به مراکز درمانی، به منظور اقدام برای درمان به‌هنگام است.

خوب است عواملی که می‌توانند احتمال ابتلا‌به سرطان پستان (Breast Cancer) را زیادکنند، بشناسید:

  •  افزایش سن (افزایش خطر در زنان بالای ۵۵ سال)
  •  چاقی یا اضافه‌وزن پس‌از ۱۸ سالگی
  •  پرخوابی و خواب در روشنایی
  •  مصرف دخانیات (سیگار، قلیان و...) و الکل
  •  شیفت کاری شب یا شب‌کاری
  •  هورمون‌‌درمانی پس‌از یائسگی یا در دوران حاملگی
  •  سابقه خانوادگی در یکی‌از اعضای درجه‌یک خانواده (مادر، خواهر، دختر، پدر، برادر)
  •  قاعدگی زودرس (پیش‌از ۱۲ سالگی) و یائسگی دیررس (پس‌از ۵۵ سالگی)
  •  مصرف انواع فست‌فود، گوشت‌های فرآوری‌شده مانند سوسیس و کالباس، کنسروها و خوراکی‌های دارای مواد نگهدارنده
  •  پوشیدن درازمدت سوتین (سینه‌بند) در طول روز

 

سبک زندگی درست، مهم‌ترین عامل کاهش خطر است. یادمان باشد، سرطان پستان مختص بانوان نیست.

دکتر رضایی پور

 

چگونه بهداشت پستان‌ها را رعایت‌کنیم؟

  • به‌طور منظم و سالانه با پزشک خود در ارتباط باشید تا با توجه به شرایط خانوادگی و احتمالات موجود، چک‌آپ و معاینه‌شوید.
  • از وضعیت طبیعی بدن خود شناخت کافی داشته‌باشید و در صورت مشاهده هرگونه تغییری چون ترشح غیرعادی از نوک پستان، احساس درد یا التهاب، کشیده‌شدن نوک پستان به‌داخل، بزرگ‌شدن رگ‌ها، برآمدگی، زخم پوست، پوست‌پرتقالی شدن پستان، تغییر در اندازه یا شکل، توده سفت مخفی یا تغییررنگ در پستان، با پزشک خود مشورت‌کنید.
  • مصرف الکل و سیگار را قطع‌کنید.
  • روزانه نیم تا یک‌ساعت ورزش هوازی می‌تواند احتمال ابتلا به سرطان پستان را بسیار کاهش‌دهد.
  • از خوردن مواد سودازای نامناسب چون انواع فست‌فود، گوشت گاو، کنسروها، نوشابه‌ها و آبمیوه‌های صنعتی و... پرهیزکنید و مصرف بادمجان، ترشی‌ها، کمپوت‌ها، ماکارونی و لازانیا، سس و رب را کاهش‌دهید.
  • خواب خوب شبانه، از سر شب تا پیش‌از طلوع داشته‌باشید.
  • مراقب باشید پستان‌ها ضربه نخورند، تا جای ممکن و به‌ویژه در منزل، سوتین نبندید و گاهی از ماساژ و روغن‌مالی بهره‌بگیرید.
  • فرایند بارداری و شیردهی اثر محافظتی دارد: از آن‌ها دوری‌نکنید.

 

نظرات شما