یکی از شایع‌ترین مشکلات و دردهایی که بیشتر افراد با آن روبرو هستند، کمردرد است که هرفرد، دست‌کم یک‌بار در طول زندگی‌اش، آن را با شدت‌های مختلف تجربه‌کرده‌است. میزان و شدت درد، باتوجه به ساختار، قدرت بدنی، اقلیم و سبک زندگی افراد، متفاوت است.
سبک زندگی نادرست، کم‌تحرکی، چاقی، ضعف‌های عضلانی، استرس زیاد و... همگی می‌توانند از عوامل مؤثر در ایجاد کمردرد باشند.
در کتاب «کمردرد، از پیشگیری تا درمان» که به قلم خانم بی‌تا عسگری، متخصص یومیهوتراپی و حرکات اصلاحی نگاشته‌شده، تلاش‌شده ساختار اسکلتی-عضلانی کمر و عوامل ایجادکننده درد، درکنار راه‌های تسکین و کاهش درد به زبان ساده شرح‌داده‌شود. علاوه‌برآن، با توضیح اصول حرکتی درست و نرمش‌هایی جهت تقویت عضلات و کمک به اصلاح وضعیت قرارگیری بدن/ قامت، از وقوع کمردردها پیشگیری به‌عمل‌آید.
کمردرد، از پیشگیری تا درمان
نویسنده: بی‌تا عسگری
سفارش کتاب کمردرد، از پیشگیری تا درمان (اینستاگرام)
