کودکان در مقایسه با بزرگسالان، سیستم ایمنی و مزاج ضعیف‌تری دارند. به‌همین‌سبب پاکسازی بهاره و رعایت تدابیر طبی ویژه فصل بهار، در کودکان ضرورت بیشتری پیدامی‌کند و به آن‌ها کمک‌می‌کند در کنار افراد مبتلا به بیماری‌های ویروسی چون آبله‌مرغان، اوریون، سرخک، سرخجه و حتی کرونا، یا بیمار نشوند یا دست‌کم یک بیماری آرام و کم‌دردسر را پشت‌سربگذارند.
لازم است جهت پاکسازی و تقویت سیستم ایمنی به‌ویژه در کودکان، موارد زیر را در فصل بهار رعایت‌کنید:
- کاهش مصرف غذاهای پُراَدویه، سرخ‌کردنی و مُحرک مانند شکلات، قهوه و نسکافه
- پرهیز از مصرف خوراکی‌های با طبع خیلی‌سرد مانند ترشی‌ها
- کاهش مصرف غذاهای سنگین و غلیظ مانند شیرینی‌ها، آجیل، کیک و خامه زیاد
- پرهیز از خوردنی‌های سودازا مانند فست‌فودها، بادنجان، عدس، کلم و...
- کاهش مصرف غذاهای گوشتی به‌ویژه گوشت گاو و گوساله
- کاهش مصرف غذاهای گرم و خشک مانند تندی‌ها
- کاهش فعالیت شدید در کنار ورزش معتدل روزانه
- پرهیز از حمام مکرر طولانی
با رعایت برخی اصول ساده زندگی و تغذیه سالم، می‌توان با تقویت سیستم‌ایمنی کودکان، از ابتلای آن‌ها به بیماری‌های فصلی پیشگیری‌کرد.
دکتر رضایی پور