تقویت ایمنی کودکان با پرهیز بهاری

  • 04 مهر 1400
  • (344 مشاهده)

کودکان در مقایسه با بزرگسالان، سیستم ایمنی و مزاج ضعیف‌تری دارند. به‌همین‌سبب پاکسازی بهاره و رعایت تدابیر طبی ویژه فصل بهار، در کودکان ضرورت بیشتری پیدامی‌کند و به آن‌ها کمک‌می‌کند در کنار افراد مبتلا به بیماری‌های ویروسی چون آبله‌مرغان، اوریون، سرخک، سرخجه و حتی کرونا، یا بیمار نشوند یا دست‌کم یک بیماری آرام و کم‌دردسر را پشت‌سربگذارند.

با رعایت برخی اصول ساده زندگی و تغذیه سالم، می‌توان با تقویت سیستم‌ایمنی کودکان، از ابتلای آن‌ها به بیماری‌های فصلی پیشگیری‌کرد.

دکتر رضایی پور


لازم است جهت پاکسازی و تقویت سیستم ایمنی به‌ویژه در کودکان، موارد زیر را در فصل بهار رعایت‌کنید:

  • کاهش مصرف غذاهای پُراَدویه، سرخ‌کردنی و مُحرک مانند شکلات، قهوه و نسکافه
  • پرهیز از مصرف خوراکی‌های با طبع خیلی‌سرد مانند ترشی‌ها
  • کاهش مصرف غذاهای سنگین و غلیظ مانند شیرینی‌ها، آجیل، کیک و خامه‌ زیاد
  • پرهیز از خوردنی‌های سودازا مانند فست‌فودها، بادنجان، عدس، کلم و...
  • کاهش مصرف غذاهای گوشتی به‌ویژه گوشت گاو و گوساله
  • کاهش مصرف غذاهای گرم و خشک مانند تندی‌ها
  • کاهش فعالیت شدید در کنار ورزش معتدل روزانه
  • پرهیز از حمام مکرر طولانی
نظرات شما