در این آموزش کاربردی، با روش صحیح شست‌وشوی بینی با قوری نتی آشنا می‌شوید؛ روشی مؤثر برای کاهش گرفتگی، بهبود تنفس، کنترل آلرژی و پیشگیری از سینوزیت. دکتر رضایی‌پور در این ویدئو مراحل انجام، نکات ایمنی، میزان نمک، بهترین زمان‌ها و اشتباهات رایج را به‌صورت عملی آموزش می‌دهد.
در دنیای امروز، آلودگی هوا، گردوغبار، دود خودروها و سیگار، خشکی محیط‌های بسته و تغییرات شدید دمایی، همگی بر سلامت تنفس ما اثر می‌گذارند. به همین دلیل، پاکیزگی و رطوبت‌رسانی به مجاری تنفسی اهمیت بسیار زیادی یافته است. در طب ایرانی و همچنین در آموزه‌های یوگا، شست‌وشوی منظم بینی و سینوس‌ها یکی از مؤثرترین روش‌ها برای حفظ تندرستی و جلوگیری از بیماری‌های شایع تنفسی و سردردهای مزمن شناخته می‌شود.
ویدئو: سرکار خانم پروانه جهانی، مربی یوگا
«نزله» یا ترشحات پشت‌حلقی، در طب ایرانی به‌عنوان «ام‌الامراض» شناخته می‌شود. اگر این ترشحات دفع نشوند، می‌توانند موجب بیماری‌های متعدد در اندام‌های مختلف بدن شوند؛ مانند مشکلات تنفسی، اختلالات معده، دردهای مفصلی، سردردها و احساس سنگینی سر. یکی از ساده‌ترین روش‌های کمک به دفع این ترشحات، شست‌وشوی بینی با قوری نتی یا بینی‌واش است.
قوری نتی ظرفی کوچک شبیه قوری با دهانه باریک است که معمولاً از جنس پلاستیک یا سرامیک ساخته می‌شود. این ابزار در یوگا برای پاکسازی مجاری تنفسی به‌کار می‌رود.
بینی‌واش ابزاری پلاستیکی است که در داروخانه‌ها یافت می‌شود و با فشار دست، محلول را به داخل بینی وارد می‌کند. هر دو وسیله کاربرد مشابهی دارند و انتخاب بین آن‌ها به راحتی و سلیقه فردی بستگی دارد.
سرم شست‌وشوی نرمال سالین موجود در داروخانه‌ها کاملاً ایمن و استاندارد است.
برای تهیه محلول شست‌وشوی بینی در منزل، نصف قاشق چای‌خوری نمک بدون ید را در یک لیوان آب جوشیده ولرم حل کنید تا محلولی ایمن و مؤثر تهیه شود.
محلول باید هم‌دمای بدن باشد. آب خیلی سرد یا خیلی داغ می‌تواند باعث سرگیجه یا تحریک مخاط شود.
خشک‌کردن صحیح بسیار مهم است تا آب در سینوس‌ها باقی نماند.
شست‌وشوی بینی با قوری نتی یا بینی‌واش روشی ساده، ایمن و مؤثر برای پاکسازی مجاری تنفسی، کاهش ترشحات پشت‌حلقی و پیشگیری از نزله و سینوزیت است. این روش هم در طب ایرانی و هم در پزشکی مدرن تأیید شده و با رعایت نکات ساده می‌توان قدم مهمی در جهت تندرستی عمومی برداشت.
