فیلم آموزشی کارگاه مدیریت کمردرد و درمان آن

در فیلم آموزشی کمردرد چه چیزی می‌آموزیم؟

• آشنایی با ساختار و فیزیولوژی کمر، انواع کمردرد
• عوامل ایجاد و تشدید کمردرد
• نقش دیسک‌های بین مهره‌ای
• کمردرد حاد و مزمن
• اقدامات درمانی، اهمیت فعالیت بدنی و ...
• راه‌های پیشگیری و کنترل کمردرد
• اصلاح ارگونومی، اصلاح رفتارهای روزمره
• کمردردهای جدی
• تمرینات و حرکات کششی و...
• تفاوت دردهای دیسک و سیاتیک
• انواع دردهای کمر، پرهیزات در زمان درد سیاتیک
• نرمش‌ها و ماساژها، مراحل پیشرفت درد دیسک
• روش‌های تسکین درد و ...
• بهترین تمرینات یوگا و تایچی برای تسکین و پیشگیری از کمردرد