راهکارهای کاهش عوارض آلودگی هوا با طب سنتی (ایرانی)

هرسال در روزهای سرد، شاهد تشدید آلودگی هوا به‌ویژه در شهرهای بزرگ هستیم. جالب است بدانید که طب ایرانی راهکارهای مؤثری برای کاهش عوارض آلودگی‌ هوا دارد.

برخی کارهایی که می‌توانند در کاهش عوارض آلودگی هوا به شما کمک‌کنند عبارتنداز:

1) پرهیز از کارهای کاهنده قوا مانند:

•  خواب ناکافی و شب‌زنده‌داری
•  زیاده‌روی در فعالیت‌ جنسی
•  مواجهه با هوای بسیار سرد
•  مواجهه درازمدت با امواج‌الکترومغناطیس به‌ویژه رایانه و تلفن‌همراه
•  حمام سنگین و طولانی
•  گرسنگی طولانی

 2) پرهیز از:

• فعالیت‌های بدنی و ورزش سنگین به‌ویژه در هوای آلوده
• بی‌تحرکی (توصیه‌می‌‌کنیم در روزهایی که بیرون‌نمی‌روید، حتماً در منزل ورزش‌کنید. تاب‌سواری جزو ورزش‌های خوبی است که منافع عام برای بدن دارد.)

3) پرهیز از قرارگرفتن در معرض مواد زاید و سمّی، مانند:

•  دود سیگار و قلیان
•  سموم حشره‌کش در محیط زندگی یا محل‌کار
•  پخت‌وپز بدون تهویۀ مناسب در آشپزخانه و...

 

با نگاهی به کتابچه پیام تندرستی، شماره ۸،

به قلم دکتر مجید انوشیروانی
پزشک، متخصص طب ایرانی