اصول درست‌ غذا خوردن از دیدگاه طب سنتی (ایرانی)

  • 24 مهر 1400
  • (212 مشاهده)

بنا بر رأی دانشمندان خردپیشه پزشکی پارسی، برای دستیابی به تندرستی باید به شش اصل بنیادین توجه‌داشت که در میان آن‌ها بر اهمیت اصول تغذیه تأکید بسیار شده‌است:

چراکه ازسویی انسان همیشه و مدام با تغذیه مرتبط است و ازسوی‌دیگر، می‌تواند با اراده و خواست خود، آن را تدبیر کند.

رعایت اصول تغذیه، یکی از مهم‌ترین شروط تندرستی است: چراکه از سویی انسان همیشه با تغذیه مرتبط است و از سوی‌دیگر، می‌تواند با اراده و خواست خود، آن را تدبیر کند.

دکتر رضایی پور

رعایت اصول ساده و اولیه زیر می‌تواند نقش به‌سزایی در نگاه‌داشت تندرستی و درمان بیماری‌ها داشته‌باشد:

  • خوردن یک نوع غذا در هر وعده و ساده‌خوری
  • غذاخوردن، تنها در زمان گرسنگی واقعی و دست‌کشیدن از غذا پیش‌از سیری کامل
  • پرهیز از پرخوری، باهم‌خوری و برهم‌خوری در غذای اصلی، میوه‌ها و نوشیدنی‌ها
  • پرهیز از مصرف غذاهای چرب و سرخ‌کردنی
  • کاهش خوراکی‌های ترش، خیلی‌تلخ، خیلی‌شور و خیلی‌تند
  • پرهیز از نوشیدن آب با معده خالی و ناشتا
  • خوب و کامل‌جویدن لقمه‌های غذا و تمرکز بر آن با پرهیز از گفت‌وگو، گوش‌کردن موسیقی و تماشای تلویزیون
  • ننوشیدن انواع مایعات با غذا و پیش و پس‌از آن
  • پرهیز از همراهی ماست و سالاد کاهو با غذاهای گوشتی
  • رعایت نظم و غذاخوردن به‌هنگام
Author : Md Tahmidur Rahman

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit. Excepturi doloribus unde molestias laborum delectus adipisci, eos repellat in debitis cum impedit numquam, architecto, facilis.

نظرات شما